はいはい、ゆっくり休んで下さいね～（＾ω＾）いっぱい楽しいだら、いっぱい休むべきですよ(#^.^#)力の抜き方 ３背中の筋肉が重力に引っ張られて落ちるくらいのイメージで力を抜いた後・・・次も、同じように、気持ちをホッとさせて、前（胸とお腹、脇）側も、重力に引っ張られて落ちる位のイメージで力を抜きます！ちょっとしたコツは、鎖骨周辺の力をしっかり意識して、力を抜く！すると、胸全体の力が抜けますよ(^0^)/ついでに、ホッとする・・が、わかりにくい人がいますので、それについても！イメージは、人それぞれで、何でもいいですが、僕が使ってるイメージは、温かくて、とても気持ちの良いお風呂、浸かったときに、「ああ～（＾ω＾）」って声がでますよね！そのときを、リアルに思い出してますよ！実際に、「ああ～（＾ω＾）」って声を出してもOK!何でも良いので、あんな風にリラックスするときを、リアルにイメージすればする程、ホッとする事ができま～すｖ（=＾0＾=）ｖ温かいお茶を飲んだ時に、「ああ～（＾ω＾）」って言う人もいますよね。そんな風に、ああ～（＾ω＾） と声が出るような場面がポイントでしょう！
あっ・・・一つ大事なことを忘れてましたが、力を抜いたときに、姿勢が崩れて背中が曲がってしまうのはダメです！（かと言って、ピンとしてるわけではないですが・・・）ただ、自然に真っ直ぐです。また、いつか、できるだけわかりやすく書きますね
☆スウィンギンさん☆力の抜き方講座、ホントにありがとうございます〜m(_ _)mなかなかここまではリラックスすることができてなかったですね^^;ご指南いただいた通りに、イメージしながら繰り返してやってみますね☆…明日も緊張しそうなので、早速やらなきゃ！
はいはい、ゆっくり休んで下さいね～（＾ω＾）
返信削除いっぱい楽しいだら、いっぱい休むべきですよ(#^.^#)
力の抜き方 ３
背中の筋肉が重力に引っ張られて落ちるくらいのイメージで力を抜いた後・・・
次も、同じように、気持ちをホッとさせて、前（胸とお腹、脇）側も、重力に引っ張られて落ちる位のイメージで力を抜きます！
ちょっとしたコツは、鎖骨周辺の力をしっかり意識して、力を抜く！
すると、胸全体の力が抜けますよ(^0^)/
ついでに、
ホッとする・・が、わかりにくい人がいますので、それについても！
イメージは、人それぞれで、何でもいいですが、僕が使ってるイメージは、
温かくて、とても気持ちの良いお風呂、浸かったときに、
「ああ～（＾ω＾）」って声がでますよね！
そのときを、リアルに思い出してますよ！
実際に、「ああ～（＾ω＾）」って声を出してもOK!
何でも良いので、あんな風にリラックスするときを、リアルにイメージすればする程、ホッとする事ができま～すｖ（=＾0＾=）ｖ
温かいお茶を飲んだ時に、「ああ～（＾ω＾）」って言う人もいますよね。
そんな風に、ああ～（＾ω＾） と声が出るような場面がポイントでしょう！
あっ・・・一つ大事なことを忘れてましたが、
返信削除力を抜いたときに、姿勢が崩れて背中が曲がってしまうのはダメです！（かと言って、ピンとしてるわけではないですが・・・）
ただ、自然に真っ直ぐです。
また、いつか、できるだけわかりやすく書きますね
☆スウィンギンさん☆
返信削除力の抜き方講座、ホントにありがとうございます〜m(_ _)m
なかなかここまではリラックスすることができてなかったですね^^;
ご指南いただいた通りに、イメージしながら繰り返してやってみますね☆
…明日も緊張しそうなので、早速やらなきゃ！