ひらがなだけ見ると「れろれろれろ」…ってバカにしとんのか、おのれは〜〜！
…みたいな。
こんばんは、疲れ切って壊れかけてる阿梨っちでございます。
ま、いつも壊れてますからね。(・∀・)。
今日は初の4時間枠とゆーことで。
もう研修ではありませぬ。
とにかく4時間みっちり…○○しまくり！
いやいや、緊張しつつもそんなこたぁ言ってらんないんでやるしかにゃいっ！
気がつけば昔取った杵柄…無事、慣れてきました♪
だからやっぱり習うより慣れろ、なんですね〜。
納得。
まあ、失敗はなかったかとゆーとウソになりますがー(T_T)
…だってヘタレ阿梨っちですもん、失敗はしますよ、もちろん。（←威張ってどーする）
でも。
早く且つ丁寧に、を心がけて、明日も頑張りマスよ！
…って、あんまりヘタレてないか？！（笑）
まあ、仕事であんまりヘタレてると雇用が危ういことになるので^^;
ここだけはビシッとしないと、と思ってます。
普段ヘタレ切ってるだけに、ね（笑）。
明日は午前中、出かける用事がないので少しラクかも。
うむ。
今日はこれくらいしかネタがにゃい。
だからこれくらいで寝よう。うん。
ちゅーことで。
明日もごきげんよろしゅう〜ミナサマ〜♪
【今日のおねだり】
そろそろ寒くなってきたので…。
これも以前持っていたんですが、引越しの時に古くなってたので処分してしまいました。
でも便利なの…。
だから誰か私にこれを買ってクダサイ。
やっぱり、
返信削除今日のおねだりシリーズが、なんか微笑ましぃ～(#^.^#)
あっ・・・でも、買ってあげるという意味ではないで～す・・・(^0^)/
れろれろれろ・・・
もうじき・・・れたれたれた ですね！！
では、力の抜き方 補足
気持ちを、できるだけ、リアルにホッとさせるというコツの他に、
もう一つ、コツがあります
それは・・・腰の角度！
腰（腰骨～尾てい骨）は、前後に振り子のように動かせますよね
後ろ側にぐっと反り返る方向と、逆に、前側の方向です！
日本人は、胸を張るのが正しい姿勢と、間違った事を教え込まれてるので、それに伴って、腰を後ろ側に反らしすぎの人が多いように感じますが・・・
その腰の前後の角度を、色々試してみてください！
最後の内臓の力を抜くときに、一番、しっかりと力が抜ける感じがする（内臓が下に落ちて、落ち着いた感じがする）角度が、正しい角度です
日常でも、その腰の角度を普通の状態にすると良いと思います。
力抜きがうまくいくと、腰から上の上半身がリラックスして、
下腹部が膨らんで、充実してるように感じると思います。
この状態を保つように心がけて呼吸すれば、勝手に複式呼吸になりますし、
書物では、小難しく書いてある、丹田呼吸法そのものです。
（丹田呼吸法を誤解して、下腹部分に力を入れて呼吸してる人がたくさんいますが、メチャ間違いです・・・それではリラックスできないです）
今回は、この辺で・・・(^0^)/
補足は、もうちょっと続くかもしれません・・・＼_(^◇^)_／
☆スウィンギンさん☆
返信削除今日のおねだりシリーズ、微笑ましいですか〜？(^^)
…って、実際に買ってクダサイなんて言えませんよ〜（笑）
前も書いたかもしれませんが、自分が気に入ってるモノを紹介してる感じですかね♪
…なーんちゃって、ホントに欲しいモノもありますけど！（笑）
れろれろれろ…が、れたれたれたになるのは…意外と早いかもしれません(^^)
そうなったら、今度は気が緩まないようにしなければ！←ちょっと気が早い？^^;
力の抜き方、腰の角度ってなんかわかります！
なんていうか…背筋を伸ばしても実は楽な角度がありますよね！
おっ、ここが正しい角度なのかな？って思えます♪
ストレッチとかもしながら、完全にリラックスできるように頑張りますね♪